Aujourd’hui, je vous parle de culpabilité. Je crois que c’est l’une des émotions négatives que nous ressentons le plus en tant que parent.
Est-ce qu’on fait bien les choses ?
Est-ce qu’on fait les choses parfaitement bien ? Je vous renvoie à ce sujet à l’épisode 6 du podcast dans lequel je déconstruis le mythe du parent parfait.
Mais, sachez que la culpabilité, comme le bonheur, est une émotion. Et vous savez, depuis l’épisode 4 « l’accueil des émotions », que nous pouvons choisir nos émotions. Nous avons le choix de ressentir ou non de la culpabilité. Donc, cela veut dire qu’on pourrait très bien faire le choix de ne pas la ressentir.
Mais, la culpabilité a tout de même une particularité : c’est une émotion qui se rajoute à une émotion déjà négative. Nous ressentons une émotion négative et nous rajoutons une couche de culpabilité dans ces situations. Mais à quoi cela sert-il ? A rien ! Strictement rien. Cette émotion de culpabilité est donc inutile.
Je vous explique comment s’en débarrasser.
Je vous invite à écouter l’épisode 4 « l’accueil des émotions » pour en savoir plus sur les pensées alternatives qui vous permettront de changer vos émotions.